Coaching Vida Saudável

“O primeiro dos bens, depois da saúde, é a paz interior”.
François La Rochefoucauld

Ter uma vida saudável é mais do que ter um corpo saudável. Viver saudavelmente inclui diversos aspectos relacionados ao modo como vivemos. Depende da cultura, da crença e dos valores. Combinação de aspectos individuais e grupo, associada a fatores como as reações emocionais, estresse, nervosismo, ansiedade, medo ou tranquilidade, alegria, entusiasmo, nos mostra o quanto é complexo pensar na saúde e falar de modo de vida saudável.

Ter uma vida saudável não apenas concederá mais anos de vida como influenciará aspectos sociais e profissionais. Incorporar a importância destas escolhas é ponto inicial para a mudança em sua rotina. Perseverança também é uma medida indispensável, pois, muitas vezes, o resultado vem em longo prazo. Todavia, algumas ações trazem prazer imediato, como, por exemplo, uma corrida pela manhã, que desperta o corpo todo.

Como ter uma vida saudável? Aqui estão cinco hábitos benéficos que impulsionarão sua saúde e vida:

1. Praticar exercícios físicos: manter a saúde é prioridade, por isso reservar um momento para atividades físicas é muito importante. Caso a academia não agrade, exercícios ao ar livre, como caminhada, corrida e andar de bicicleta, são ótimos substitutos.
2. Alimentação saudável: evitar alimentos com taxas significativas de açúcar e de gordura. Em algumas ocasiões, podemos abrir uma exceção e incluir os doces e as frituras no cardápio, porém a regra é evitá-los.
3. Meditação: a atividade proporciona momento de contato interior. Alivia as preocupações do cotidiano ao afugentar o pensamento. A prática promove o autoconhecimento e ativa os mecanismos do corpo.
4. Participar de alguma atividade beneficente: ajudar alguém é um hábito que gera prazer imediato. Aproveitar algum tempo para ler histórias para crianças carentes ou para idosos, por exemplo, é uma experiência gratificante.
5. Boa relação interpessoal: este item colabora para o sucesso dos aspectos sociais e profissionais. Uma boa relação entre um grupo de amigos e colegas de trabalho traz benefícios diários, como a possibilidade de desenvolver aptidões como a empatia, a bondade, o compartilhamento, etc.

CONTRIBUIÇÃO DO COACHING PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

Com as ferramentas do Coaching, você vai obter maior conhecimento de si de maneira global, percebendo o que é melhor para si, sem entrar em um regime padrão, pois nenhuma pessoa é igual. Assim você irá se respeitar e contribuirá nas escolhas para atividades físicas, alimentação, respeitando seu gosto e limite do corpo.